Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2018
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1457 kcal
|
Tłusz: 58,07g | Białk: 62,45g | Węglo: 138,87g.
Śniadanie: Naturetto Витамины, Denmax Сыр Сулугуни, Авида Молоко 1,5%, Яйцо, Кофе. Lunch: Брокколи на Пару, Ультрамарин Скумбрия , Картошка Вареная. Obiad: Denmax Сыр Сулугуни, Greenfield Зеленый Чай, Санта Бремор Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Globus Томаты Черри , Ролл с Лососем, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Przekąski/Inne: Garage Hard Lingonberry Drink, Яшкино Печенье, Кофе, Айсберри Мороженное Пломбир. więcej...
|
|
1887 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Aerobik - 20 minut, Kulturystyka - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi natasha_shakhova
|