|
0.1 jajaja Creo que ya esta semana se bajará 1 kilo...? 1 kilo semanal no es muy recomendable, pero me estoy alimentando bien... la porción disminuyó, baje las calorias y como frutas, verduras y proteína. Ejercicio Sueve (porque estoy iniciando) (^^)v
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1669 kcal
|
Tłusz: 45,94g | Białk: 85,21g | Węglo: 239,88g.
Śniadanie: Masato, Piña, Zanahoria, Huevo Cocido, Ito en Green Tea - Ito en.Kirkland. Lunch: Salsa Teriyaki, Sal Marina, Sal Marina, Muslo de Pollo, Arroz Blanco, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias). Obiad: Arroz Primavera, Salsa de Soya (Soja), Pollo o Pavo Agridulce, Pollo Teriyaki, Sushi. więcej...
|
|
2071 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|