|
Tappar centimeter efter centimeter, över hela kroppen, så viktuppgången bör vara muskelmassa :D
Imorgon börjar vecka 11 av 12, i mitt träningsprogram!
|
92,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1864 kcal
|
Tłusz: 61,02g | Białk: 193,51g | Węglo: 131,78g.
Śniadanie: Body Science Whey 100% Toffee Pecan, Kaffe med Mjölk, Arla Mjölk 3%, Lindahls Vaniljkvarg, Hallon, Blåbär, Kanel. Lunch: ICA Nötfärs 5%, Basmatiris (Kokt). Obiad: Basmatiris (Kokt), Fontana Tzatziki, ICA Bröstfilé. Przekąski/Inne: Arla Mjölk 3%, Lindahls Vaniljkvarg, Hallon, Blåbär, Kanel. więcej...
|
|
2608 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Andreastube
|