|
another one bites da dust.....good bye forever! ok now this is really getting easy. SHhhhh i better not say anything or the weight just might stick around! Happy, Happy, Joy, Joy!
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 20,4 kg.
Wciąż do stracenia: 25,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1152 kcal
|
Tłusz: 40,88g | Białk: 57,46g | Węglo: 152,54g.
Śniadanie: Cinnamon, Fuji Apples, Old Fashion Oatmeal, Fat Free Light Creamy Vanilla Yogurt, Bananas. Lunch: Cooked Spinach (from Fresh), Oranges, Jalapeno Peppers, Smoked Turkey Italian Sausage. Obiad: Seafood Restructured, Tomatoes, Jalapeno Peppers, Hard-Boiled Egg, Garlic Flavored Fine Red Wine Vinegar, Thousand Island Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Young Green Onions (Tops Only). Przekąski/Inne: Diet Dr. Pepper. więcej...
|
|
2978 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Narciarsrwo (Bieg Narciarski) - 7 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, stairs - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 53 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nikitawells
|