Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2018
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1825 kcal
|
Tłusz: 81,65g | Białk: 92,32g | Węglo: 182,27g.
Śniadanie: Banana, Iswari Sementes de Cânhamo, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Azeite, Bacalhau Cozido, Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo Cozido. Obiad: Olá Fizz Limão, Casa de Mateus Doce de Abóbora, Manteiga, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Sopa de Legumes, Manteiga de Amendoim, Diet Radisson Tostas Ligeiras. Przekąski/Inne: Óleo de Coco, Diet Radisson Tostas Ligeiras, Manteiga de Amendoim, J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Salutem Mini Galetes de Milho, Maçã, Maçã Reineta. więcej...
|
|
3052 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Festa anual 3 dias... 3kg... agora GYM e muita H2O 😊
21 maj 18 przez użytkownika: pdomingos
|
|
|