Dziennik elis-miriam, 22 maj 18

Profil elis-miriam | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Ola meu nome é Elisângela, tenho 40 anos ! meço 1.59 altura e estou hj com 75.400 kg . Sempre lutei contra a balança. Minha meta é chegar aos 58 kg . Com foco e determinação vou chegar lá. Tenho 2 filhos e há 03 anos atrás fiz uma cirurgia de histerectomia . Tenho mta facilidade em ganhar peso e por várias vezes comecei dietas e desistindo no meio do caminho . Mas agora vou atingir meu objetivo com foco e mta força de vontade. Vamos em frente com mta garra ; dieta louw carb e jejum intermitente 💪💪💪💪

75,4 kg Do tej pory straciłeś: 2,6 kg. Wciąż do stracenia: 13,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 22 maja 2018:

1025 kcal

Tłusz: 43,13g | Białk: 50,34g | Węglo: 119,60g. Śniadanie: Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Minas, Pão Integral. Lunch: Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Obiad: Costeleta de Porco Frita, Sopa de Abóbora. Przekąski/Inne: Mexerica. więcej...