|
Устала есть по полкило еды за раз (( А ещё осталось 6 тренировок Табаты. Коллеги не дадут пропасть - принесли торт 😂
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2100 kcal
|
Tłusz: 70,47g | Białk: 104,11g | Węglo: 261,95g.
Śniadanie: Novus Арахис Сырой, Клубника, Яблоко, Лукас Deka Della, Печенье Овсяное 1, Мёд, Творог 9%. Lunch: Кулиничи Батон, Селянське Масло Сливочное, Рыбный Суп. Obiad: Огурец (с Кожурой), Печенье Овсяное 1, Куриная Грудка Света, Гречневая Каша, Масло Подсолнечное. Przekąski/Inne: Волошкове Поле Кефир Нежирный, Клубника, Черниговское Пиво "Біла Ніч", БКК Торт Пражский, Кофе (из Молотых Зерен), Своя Линия Финики Сушеные. więcej...
|
|
2459 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 3 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Растяжка - 8 minut, Табата - 12 minut, Spanie - 6 godziny i 42 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 36 minut, Prysznic - 7 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, пять жемчужин - 15 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|