|
Последний день диеты - смешанный. Отличный и очень питательный получился.
завтрак: авокадо и пара яиц всмятку
обед: обезжиренный творог и апельсин
ужин: салат из помидоров с моцареллой, заправленный растительным маслом.
все без соли - и это вкусно!
в перерывах - яблоко и ещё одно авокадо.
наверное, с 🥑 получился перебор по жирам, но завтра увидим по отвесу.
Следующий этап - плавно перейти к ПП, закрепить и улучшить результат.
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 78,40g | Białk: 86,33g | Węglo: 89,48g.
Śniadanie: Яйцо Всмятку, Чай, Лимонный Сок, Авокадо. Lunch: Авокадо, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Obiad: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Galbani Моцарелла, Помидоры. Przekąski/Inne: Апельсин, Яблоко. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|