Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2012
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2176 kcal
|
Tłusz: 80,65g | Białk: 87,18g | Węglo: 285,46g.
Śniadanie: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Cheerios, Nectarines, Hard Bolied Eggs. Lunch: Original Potato Chips, Turkey & Swiss Sandwich. Obiad: Vanilla Iced Coffee (Small), French Fries (Small), McDouble. Przekąski/Inne: Dr. Pepper (12 oz Can), Cookies & Cream Ice Cream, Bing Cherries. więcej...
|
|
3305 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|