|
( Day 4 Menstruation Attack )
Kalori Defisit 100gram 😉
bersyukur masih turun, padahal nafsu makan 'agak' menggila 👊😅
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1364 kcal
|
Tłusz: 62,38g | Białk: 42,63g | Węglo: 170,19g.
Śniadanie: Limun Rendah Kalori, Madu, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Lunch: Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Mie Ayam. Obiad: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Es Teler, Otak-Otak. Przekąski/Inne: Limun Rendah Kalori, Permen Keras, Permen. więcej...
|
|
2511 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 15 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Fanny Jessica
|