Dziennik Ilina Natasha, 24 maj 18

Profil Ilina Natasha | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Девушки, нужна подсказочка от вас.
Ела полпятого вечера. Сейчас почти 22ч. Обычно не практикую позднюю трапезу. Но сейчас реально понимаю, что голодная. Чем можно простым перекусить, чтобы утром не было привеса?

97,4 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 8,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Traci 2,3 kg na tydzień

19 zwolenników Wsparcie

Komentarze

чем угодно, если впишите в рск и бжу

24 maj 18 przez użytkownika: lesnaja_julia

Вписаные в рск и бжу макароны на ужин, выливаются утром большим привесом, к сожалению.

24 maj 18 przez użytkownika: Ilina Natasha

Творог, его как раз перед сном хорошо есть

24 maj 18 przez użytkownika: sqworcha

Яйца. Курица. Овощи.

24 maj 18 przez użytkownika: ОляПрофитроля

Каким привесом? Самое большее съеденные угли завтра притянут воду, не жир же. Вода как пришла, так и уйдет. На ночь хотб торт или мороженое съешьиюте в рамках кбжу

24 maj 18 przez użytkownika: lesnaja_julia

Водой )

24 maj 18 przez użytkownika: vasiedd

Лучше отдать предпочтение белковой пище, творог, белки яиц, протеин, курица можно каких-нибудь огурцов, чтобы разбавить. а так вообще чтобы вписалось в рекомендуемую калорийность и соотношение бжу как писали выше

24 maj 18 przez użytkownika: Johny2308

Если есть тунец то салат с тунцом отличный перекус. Или сварить 2 яйца тоже отлично утоляет голод.

24 maj 18 przez użytkownika: Anastasiya.Marfina

Воды попейте и спать ложитесь

24 maj 18 przez użytkownika: Sladkii_pranik

я ела в час ночи сегодня. в 5 встала.

24 maj 18 przez użytkownika: Irina-Raduga


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Ilina Natasha

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Ilina Natasha, 24 maj 18

Skomentuj

Historia Wagi Ilina Natasha