|
Mal sehen ob ich die 7 bis nächste Woche stürzen kann wie geplant 😁😍
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1901 kcal
|
Tłusz: 59,11g | Białk: 98,79g | Węglo: 239,42g.
Śniadanie: Ja! Joghurt Mild 0,1%, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Nektarinen, Ja! Magerquark, Bananenpfannkuchen, Ei, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: K-Classic Wonder Zimties, Ja! Schlagsahne, Hela Barbecue Gewürzketchup, 3 Glocken Buchstaben Nudeln , Ei. Obiad: Ja! Hähnchenbrustfilet, Ei, Tomaten, Henglein Eierspätzle. Przekąski/Inne: Äpfel, Raffaelo, Nektarinen, REWE Beste Wahl Sunny's, J. D. Gross Edelschokolade 81%. więcej...
|
|
2598 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 7 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 22 minut, Aerobik w Wodzie - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|