|
wakwawww :D wkwkwk
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1625 kcal
|
Tłusz: 56,87g | Białk: 77,85g | Węglo: 208,98g.
Śniadanie: Teh Manis, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Gula, Alpukat, Mangga, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Obiad: Kolak, Bubur Sumsum, Bakso Daging Sapi, Teh Manis, Gula, Mangga, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kurma, Risoles, Tempe Goreng, Tahu Goreng. więcej...
|
|
3074 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 20 minut, Przysiady - 30 minut, Karmienie Piersią - 4 godziny, Spanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 20 minut, Pranie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|