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Einen wunderschönen Sonntag meine Lieben 😄
Das Gewicht ist OK, die letzten beiden Tage waren was essen und trinken angeht nicht wirklich passend, dafür waren es 2 richtig schöne Tage zum abschalten und Spaß haben, Zeit mit guten Freunden verbringen und einfach die Momente genießen.
Für heute ist dann nur ausruhen angesagt, der Schlafmangel macht sich bemerkbar 😂
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93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 31,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1646 kcal
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Tłusz: 46,05g | Białk: 88,06g | Węglo: 213,87g.
Śniadanie: Äpfel, Kaffee. Lunch: Milbona Skyr Himbeere, Honig, Aldi Trauben Kernlos, Nature Valley Crunchy Oats And Honey, Dulano Salami 1A (7g). Obiad: McDonald's Chicken McNuggets (9), Dinkel brötchen 2.0. Przekąski/Inne: Gelatelli Frozen Skyr Kirsche. więcej...
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2275 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
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Zyskuje 1,1 kg na tydzień
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