|
Hergün 200 gr eksi görmek nekaa güzel nekaa güzel :)
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1184 kcal
|
Tłusz: 40,73g | Białk: 63,87g | Węglo: 149,13g.
Śniadanie: Pişmiş Yumurta Beyazı, Sucuk, Yağsız Kızarmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çavdar Ekmeği, Maret Hindi Füme, Lor Peyniri. Obiad: Muz, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Salatalık (Soyulmuş), Salatalık (Soyulmuş), Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Przekąski/Inne: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Erik, Napolyon Kirazı, Yeşil Çay. więcej...
|
|
1828 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 15 minut, Spinning - 15 minut, Bieżnia - 30 minut, Seks - 15 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
27 maj 18 przez użytkownika: wacoloji
|
27 maj 18 przez użytkownika: hlycsr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|