Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2018
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1751 kcal
|
Tłusz: 60,58g | Białk: 163,68g | Węglo: 134,84g.
Śniadanie: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose, Café, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. Lunch: Manteiga Ghee, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Obiad: Manteiga Ghee, Sadia Presunto Cozido Magro, Sprite Sprite Zero, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela (40g). Przekąski/Inne: Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Integral. więcej...
|
|
2689 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Bieg - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|