Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2018
|
104,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2516 kcal
|
Tłusz: 81,58g | Białk: 216,24g | Węglo: 227,81g.
Śniadanie: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Белебеевский Сыр Гауда Экстра. Lunch: Покровка Корж Молочный, Щи с Мясом, Куриные Грудки (Жареные), Рис Отварной, Макдоналдс Маффин с Шоколадом. Obiad: Куриная Грудка, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Przekąski/Inne: из Вологды Пахта, Устюгмолоко Творог 5%. więcej...
|
|
3633 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|