Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2018
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2179 kcal
|
Tłusz: 97,21g | Białk: 121,79g | Węglo: 205,86g.
Śniadanie: J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Compota com Açucar Reduzido, Pingo Doce Flocos de Aveia, Ehrmann Skyr Natural. Lunch: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Azeite, Bacalhau Cozido, Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo Cozido, Côte d'Or Chocolate Negro 70%. Obiad: Nestlé Chocolate Mars, J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Continente Sardinhas em Tomate, Laranjas, Salutem Galetes de Milho, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Diet Radisson Tostas Ligeiras, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Continente Requeijão de Vaca, Aldi Pão Multicereais Alemão, Óleo de Coco, Maçã, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Herbalife Barras de Proteinas, Castanhas-do-Pará, Amendoins, Maçã. więcej...
|
|
2932 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 43 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,7 kg na tydzień
|
|
|