Ура, я достигла цели! Худела с 21.01.18 с 62 кг. РСК 1700-1800 ккал. Спорт: домашние тренировки 2 месяца 3 раза в неделю + иногда бег, последние 2 месяца в основном бег.
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 85,00g | Białk: 95,58g | Węglo: 189,00g.
Śniadanie: Milka Цельный Орех и Карамель, Помидоры, Мираторг Бекон Любительский, Яйцо (Целое), Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Пестравка Молоко 3,2%, Milka Цельный Орех и Карамель, Помидоры, Куриный Фарш, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой. Obiad: Клубника, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами. Przekąski/Inne: Мушмула, Milka Darkmilk с Ароматной Малиной. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
1 do 20 z 45
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
29 maj 18 przez użytkownika: ealekseyzev
|
Какой замечательный результат!
29 maj 18 przez użytkownika: Chère-cookie
|
29 maj 18 przez użytkownika: Timmosha
|
29 maj 18 przez użytkownika: Екатерина II
|
29 maj 18 przez użytkownika: ika801
|
Супер! Отличный результат! Поделитесь про 🏃♀️ 🙏🏼Я только начала, бегаю утром по 2,5 км, больше не могу. Вы с какой дистанции начинали?и когда/по сколько км потом прибавляли?
29 maj 18 przez użytkownika: Виктория🤦🏼♀️
|
29 maj 18 przez użytkownika: жирный мопс
|
как вы убрали низ живота? подскажите пожалуйста
29 maj 18 przez użytkownika: 109754
|
29 maj 18 przez użytkownika: rita2525
|
29 maj 18 przez użytkownika: Ви~ви
|
молодец,поздравляю,отличный результат
29 maj 18 przez użytkownika: katapogor
|
молодец! я тоже к 55 стремлюсь)))) с 61. с апреля на 1600 ккал. тренировки постоянные 3-4 раза в неделю. пока только качество тела улучшилось.((( ну и -2
29 maj 18 przez użytkownika: katerinka109
|
29 maj 18 przez użytkownika: Rahimova Oksana
|
жирный мопс и это не долго. так и нужно постепенно скидывать. Если не хотите быстро набрать все кг. когда скидываешь постепенно,вес держится долгое время
29 maj 18 przez użytkownika: Rahimova Oksana
|
29 maj 18 przez użytkownika: jorisin
|
29 maj 18 przez użytkownika: anna-semenova
|
29 maj 18 przez użytkownika: Ю243
|
Супер!!! Отличный результат 💪🏻
29 maj 18 przez użytkownika: daxadashka
|
29 maj 18 przez użytkownika: AlenaSmirnova$
|
Ушло в основном в двух местах
29 maj 18 przez użytkownika: SLON IK
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|