Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2018
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
910 kcal
|
Tłusz: 27,00g | Białk: 58,41g | Węglo: 110,35g.
Śniadanie: Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Bulgur Pilavı, Haşlama. Obiad: Tatlı Soğan, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Balmar Yarım Yağlı Süt, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur (Pişmiş). Przekąski/Inne: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Yeşil Çay, Muz. więcej...
|
|
2001 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Orbitrek - 15 minut, Spinning - 15 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 5 minut, Seks - 15 minut, Zumba - 40 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|