|
2 hari kemaren makan banyak karena banyak takjil menggoda, belom lagi ditraktir jadi kesempatan makan banyak dan gratis, tapi bb alhamdulillah turun. Walaupun cuma turun 0.4kg tak apalah, perlahan tapi pasti.
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1483 kcal
|
Tłusz: 45,78g | Białk: 89,84g | Węglo: 176,00g.
Śniadanie: Chayote (Fruit), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, White Rice. Obiad: Indonesidan Kolak Dessert, Fried Egg, Spaghetti, La Fonte Vegetables Macaroni Soup, Tempeh (Cooked), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), White Rice. więcej...
|
|
1693 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, lari dan jalan - 25 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Mbak aku kan baru pakai apk ini. Mbak mau tanya dong aku bingung. Kalo misal ya aku males olahraga tapi calory burned ku sekitar 1340 kkal dan makanan yg ku konsumsi sekitar 1357 kkal dan Bmr ku 1386 kkal. Aku mau fokus ke nurunin bb, itu bisa gak ya mbak? Yg ngeburm cuman 1340 kkal selama puasa ini. Berarti ada sisa 17 kkal. Itu yg bikin gendut bukan mbak. Soalnya beratku stabil di 55kg mau aku turunin jadi 45kg.
30 maj 18 przez użytkownika: daramanista
|
Kalo cuma 17kkal mah ga bikin gendut. Lagipula kalo mau awet bb turun diusahakan memenuhi bmr asal ga melebihi tdee kamu.
30 maj 18 przez użytkownika: cikucikuciku
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cikucikuciku
|