Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2018
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1553 kcal
|
Tłusz: 94,83g | Białk: 107,79g | Węglo: 68,64g.
Śniadanie: Banana Prata, Queijo Minas, Ovo Frito. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Obiad: Sadia Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Przekąski/Inne: Mexerica, Mocoforte Doce de Mocotó, Castanhas de Caju. więcej...
|
|
2160 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|