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Guten Morgen, langsam geht es runter...
Ich wünsche euch einen schönen Tag, wir haben Feiertag und ich habe frei 😄
Allerdings verbring ich den Tag mit Wäsche waschen etc, am Sonntag muss ich eine Woche auf Freizeit und sollte vorher schon packen, da ich samstag wieder arbeiten muss. Genießt den tag, auch wenn bei dem ein oder anderen kein Feiertag ist und lasst euch nicht stressen 😄
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93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1517 kcal
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Tłusz: 35,43g | Białk: 112,66g | Węglo: 185,85g.
Śniadanie: Honig, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Kaffee. Lunch: Dulano Salami 1A (7g), Nature Valley Oats & Berries, Milbona Skyr Himbeere. Obiad: Lidl TK Himbeeren, Honig, Lidl Bunte Ostereier, Lidl Körniger Frischkäse, Philadelphia Balance Kräuter, Dulano Salami 1A (7g), Milbona Joghurt 0,1%, Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen. więcej...
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2280 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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