Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2018
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2196 kcal
|
Tłusz: 145,30g | Białk: 173,61g | Węglo: 64,10g.
Śniadanie: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Café Expresso, Limão, Catarinense Ômega 3. Lunch: Tomates Cereja, Alface, Hortifruti Repolho Branco Cru, Olé Tomates Pelados, Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Mariana Creme de Leite Fresco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Limão, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates Cereja, Olé Tomates Pelados, Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Mariana Creme de Leite Fresco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Przekąski/Inne: Probiótica Ômega 3, Queijo Coalho, Lebom Queijo Coalho, Morangos, Kefir de Leite. więcej...
|
|
3339 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 44 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|