|
Endlich die 70 geknackt 🎉😁😍
Zwischenzeit erreicht 😊
Vielleicht sollte ich mein Ziel jetzt anpassen?
Aber woher soll ich denn jetzt schon wissen, wann ich mich (zwischen 60 und 65) wohlfühle? 🤔
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2124 kcal
|
Tłusz: 99,33g | Białk: 128,35g | Węglo: 173,65g.
Śniadanie: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Süßkirschen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Tomaten, REWE Romana Salatherzen, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, REWE Serranoschinken, Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Lunch: REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Vitakrone Hummus Natur, Tomaten, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, REWE Serranoschinken, Edeka Romanasalat, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Obiad: Hähnchen Dönerfleisch, Ja! Zaziki, Gemischter Salat mit Dressing, Tomaten, Edeka Romanasalat, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Getrocknete Kürbiskerne, Walnüsse, Champignons, Ei, Ja! Mozzarella, Joghurtdressing. Przekąski/Inne: Magerquark, Banane, Erdbeeren, Bio Schlagsahne , Ja! Fettarme Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Mangostreifen Getrocknet. więcej...
|
|
2040 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Super!!!! Herzlichen Glückwunsch
01 cze 18 przez użytkownika: waschi2
|
01 cze 18 przez użytkownika: tanbie
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|