Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2012
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1820 kcal
|
Tłusz: 64,27g | Białk: 123,63g | Węglo: 210,06g.
Śniadanie: raisins, all-bran bran buds, Atkins vanilla shake, wheat germ, fat free milk, banana chips. Lunch: angus beef burger, Ballymaloe, potato rolls, baby spinach. Obiad: steamers baby sweet peas green giant, Barramundi. Przekąski/Inne: Sea Salt Popcorn. więcej...
|
|
2526 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|