|
Went to bed early last night but still had some trouble getting up this morning. Going to be another super busy week at work.
Be Happy!
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 66,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2070 kcal
|
Tłusz: 116,30g | Białk: 188,64g | Węglo: 105,81g.
Śniadanie: Dairy Gold 2% Cottage, Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lunch: Provolone, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 100% Whole, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Egg, Chicken Breast, Bacon. Obiad: Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Roast Chicken, Spinach, Extra Sharp Cheddar Cheese, Buttermilk Ranch Dressing. Przekąski/Inne: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate with Almonds, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
2691 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|