|
15764 steps and 3564 calories burned!!!
|
117,0 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 39,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1312 kcal
|
Tłusz: 37,21g | Białk: 163,19g | Węglo: 82,88g.
Śniadanie: cottage cheese, watermelon, fat free milk. Lunch: protein bar, spinach dip, zucchini, beef jerky. Obiad: tomato juice, deli lunch meat, protein drink. więcej...
|
|
5779 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|