|
가슴, 어깨, 삼두
벤치프레스, 스미스인클라인 프레스,케이블 크로스오버
덤벨레터럴레이즈, 덤벨프로트레이즈, 케이블 프론트 레이즈
벤치딥스, 케이블 푸쉬다운
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 57,27g | Białk: 53,62g | Węglo: 215,23g.
Śniadanie: 계란후라이, 공기밥. Lunch: 빈대떡, 왕만두, 비빔냉면. Obiad: 바나나, 닭가슴살 샐러드. Przekąski/Inne: 삼립 블루베리 요거트 왕슈. więcej...
|
|
701 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Apple Health - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|