Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2018
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
942 kcal
|
Tłusz: 60,10g | Białk: 79,95g | Węglo: 22,61g.
Śniadanie: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lunch: Couve Refogada, Tomates, Cebolas, Alface, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Obiad: Vigor Requeijão Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Queijo Parmesão (Ralado). więcej...
|
|
2011 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 20 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|