Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2018
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
856 kcal
|
Tłusz: 21,32g | Białk: 68,50g | Węglo: 104,45g.
Śniadanie: Творожная Запеканка, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Нектарин, Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой). Obiad: Курица с Овощами, Global Village Зелёный Горошек, Едим Дома Клубника Замороженная, Белый Замок Кефир 2,5%, Отруби. Przekąski/Inne: Нектарин, Боржоми Вода Минеральная, Bombbar Протеин Малиновое Печенье, Universal Nutrition Animal Flex, Вода. więcej...
|
|
3675 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 3 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 18 minut, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Spanie - 10 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 6 minut, Masaż - 28 minut, Prysznic - 8 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|