|
Gram gram hedefe doğru 💪
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 20,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
952 kcal
|
Tłusz: 40,08g | Białk: 82,54g | Węglo: 67,42g.
Śniadanie: Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Muz, Kuru Fasulye. Obiad: Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Dereotu, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Kabak, Yağsız Kıyma. Przekąski/Inne: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
1817 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Orbitrek - 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|