Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2018
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 26,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1114 kcal
|
Tłusz: 54,09g | Białk: 67,90g | Węglo: 89,39g.
Śniadanie: Peras, Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Lunch: Ovo de Codorna, Banana-da-Terra Frita, Pepino (Descascado), Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Ovo de Codorna, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Tomates, Costeleta de Porco. Przekąski/Inne: DIA Galleta María Dorada, Cerejas Congeladas, Ceifeiro Semente de Chia, Coco Do Vale Coco Ralado, Morangos, Banana, DIA Iogurte Natural Integral. więcej...
|
|
1926 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Bieżnia - 15 minut, Google Fit - 23 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|