Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2018
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1620 kcal
|
Tłusz: 57,59g | Białk: 56,73g | Węglo: 244,33g.
Śniadanie: Сгущенка, Блины на Кефире, J7 Апельсиновый Сок, Сыр Маасдам, Кофе с Молоком. Lunch: Wrigley's Eclipse, Черноголовка Лимонад, Магнит Банан, Черешня. Obiad: Nescafe Dolce Gusto Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Тыквенные Семечки, Микоян Грудинка Кубанская Варено-Копченая, Окей Булочка Даллас с Творогом, Избенка Салат Цезарь , Скумбрия Холодного Копчения, Фасолевый Суп. Przekąski/Inne: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. więcej...
|
|
2259 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 35 minut, Brzuszki - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|