Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2018
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1205 kcal
|
Tłusz: 72,65g | Białk: 50,75g | Węglo: 84,11g.
Śniadanie: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Copacol Steak de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Habib's Suco de Morango. Obiad: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Açúcar, Café com Açúcar, Lacta Bis, Lacta Bis, Nestlé Creme de Leite, Yoki Pipoca Natural com Sal. więcej...
|
|
1724 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hasselmann90
|