Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2018
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1364 kcal
|
Tłusz: 27,58g | Białk: 44,91g | Węglo: 235,80g.
Śniadanie: Limão, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Pão de Batata. Lunch: Brownie, Mexerica, Liv Up Nhoque de Batata Doce, Fugini Molho Bolonhesa. Obiad: Pão de Batata, Garoto Chocolate em Pó, Santa Clara Ricota Fresca Light, Tirol Leite Integral, Pão Integral, Maçãs Gala. Przekąski/Inne: Sadia Peito de Peru Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Yakult Leite Fermentado, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. więcej...
|
|
2089 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Spinning - 42 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|