Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2018
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1155 kcal
|
Tłusz: 49,99g | Białk: 44,44g | Węglo: 135,81g.
Śniadanie: Canderel Adoçante, Panquecas Simples, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Lunch: Queijo Mozzarella, Rúcula, Pingo Doce Base Pizza, Azeite, Tomates Cereja. Obiad: Framboesas, Amoras, Mirtilos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Morangos. Przekąski/Inne: Amêndoas, Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
2039 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 13 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 12 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|