Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2018
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2792 kcal
|
Tłusz: 92,44g | Białk: 147,92g | Węglo: 341,71g.
Śniadanie: Nescau Nescau 3.0, Tirolez Creme de Ricota, Paulista Leite Desnatado, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Obiad: San Paolo Rondelli Verde de Muzzarella e Manjericão. Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Paulista Leite Desnatado, Lacta Chocolate Shot Amendoim, Lacta Chocolate Shot Amendoim, Ateliê do Sabor Salada de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. więcej...
|
|
2221 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Michael Haro
|