Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2018
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2191 kcal
|
Tłusz: 120,23g | Białk: 144,68g | Węglo: 35,78g.
Lunch: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Abobrinha Cozida, Almeirão, Sadia Bacon em Cubos. Obiad: Vinho Moscatel, Vinho Tinto de Mesa, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Queijo Branco, Sadia Mussarela, Picanha. Przekąski/Inne: Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements BCAA em Pó, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Molho Pesto, Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. więcej...
|
|
2032 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 6 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|