|
aku sekarang kena omel sama ortu soalnya keliatan makin bulet. padahal aku butuh juga larangan larangan buat menghindari makanan berlebih, tapi ortu kayak bodo amat gitu, terus katanya sih ngatur pola makan sendiri, tapi aku entah kesambet apa akhir akhir ini kaya bawaan nya pen makan terus, sudah berusaha menghindar yaa lumayan sih sdh kurangan. kemaran BB sdh turun jadi 58 kg, terus naik jadi 60kg terus turun lagi jadi 58 kg, terus naik lagi dan bertahan di 60-61 kg.Btw aku BB mu naik gara gara sempat nggak ngatur asupan kalori ato bisa dibilang sempat nggak pake ini aplikasi, setalah itu aku ada pergi kejawa dan disana aku disuruh makan terus, kalo nggak makan kena omel, jadilah BB ku menjadi 62kg ini, dan jujur aku grogi klo mau nimbang berat badan lagi, kaya gimana yaa pokok nya kaya frustasi gitu. dan aku ada tuntutan untuk nurunin BB jadi 55kg tapi aku kayak nggak terlalu termotivasi, aku butuh motivasi yg sangat kuat tapi gagal semua, aku selalu mengikuti akun akun IG yg memposting foto perubahan bentuk tubuh seseorang tapi masih gagal. dan sering cari cari artis yg tinggi nya sama dengan saya (163cm) dengan bentuk tubuh yg ideal tapi tetep aja gagal, aku butuh motivasi dan dukungan dengan orang orang dekat tapi apa lah daya,nggak ada yg memotivasi.
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1090 kcal
|
Tłusz: 46,44g | Białk: 48,20g | Węglo: 118,08g.
Obiad: KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih, Yeo's Minuman Cincau. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
it seems very complicated...semangaat
13 cze 18 przez użytkownika: Jeng Pur
|
dicoba ganti makanannya aja k ke yang lebih sehat. usahakan di grill, dan yang hijau2 diperbanyak.
13 cze 18 przez użytkownika: Vanillate
|
motivasi ya harus dr niat dirimu sendiri.
13 cze 18 przez użytkownika: MelYanti
|
Aku juga kayak gitu, mau diet tp nafsu makan membludak akhirnya pasrah. Aku makan aja yg aku mau tapi sebelum aku makan aku input dulu di catatan harian di fs, terus kalau sdh memenuhi bmr aku aturlah porsinya. Intinya porsinya aja yg diatur. Kalau emang belum bisa clean food asal bisa mengatur kalori yg masuk. Semangaaat kalau dijalanin sebagai lifestyle gak akan berat kecuali cuma hanya menurunkan bb itu sih biasa yg bikin berat di aku yaaa belum tentu di org lain pendapatnya sama. Tetap semangat
13 cze 18 przez użytkownika: andisatrinaekawati
|
Mindset ma niat Shay..
Perbaiki Itu dulu..Baru ngomong Yg lain2..😊😊😊😊😊😊
Kalo cm sebatas pengen, tanpa Ada action nyata Dan konsisten, ya Sama Aja bo'ong 😁😁😁
13 cze 18 przez użytkownika: nirmala winda
|
mba nya yg ga bisa ngontrol nafsu makan, koq ortunya yg disalahkan karna ga ngelarang makan berlebih.. 😂
diet kalo ga dari diri sendiri ya pasti beraaat.. merasa tersiksaaa.. bikin stress..
tapi kalo dari kesadaran diri sendiri, jalaninnya enak, santai, enjoy ajaaa..
ini mba nya jg ada target kan.. apa mau nunggu deket deadline baru kejar target lagi..??
13 cze 18 przez użytkownika: Arechi
|
Iyaa sih,aku juga ada sepemikiran sama pendapat kakak" semuaa,, kayak knp harus nyalahin orang,knp niat ku berubah ubah, knp harus ada yg gini gitu,, jujur, aku pribadi orang yg menyesuaikan kondisi, jadi gimana kondisi nya disitu yg otomatis langsung mengikutinya, jadi yaaa gitu lah, yaa maklum juga lah saya butuh tempat curhat,soalnya saya nggak punya teman yg bisa dijadikan tempat curhatan.. Hahaha 😅😅😅
14 cze 18 przez użytkownika: ZaliraFiki
|
Terima kasih kakak" yang sdh memberi pendapat dan nasehat @arechi @nirmala winda @Vanillate @Melyanti @andisatrinaekawati @Jeng Pur
14 cze 18 przez użytkownika: ZaliraFiki
|
Kalau boleh kasih saran, motivasi yg paling kuat itu asalnya dari dalam diri sendiri,, niat awalnya diet karena apa? Jangan dilupakan, diet itu berat, makanya ga semua orang bisa disiplin diet.. klo masih sekolah/kuliah perbanyak aktivitas fisik aja, ikut eksul olahraga, jogging, olahraga dijadikan hobi.. jadi klo ga bisa jaga makanan, setidaknya aktivitas fisiknya ditambah.. jangan salahkan ortu yaa.. buat nambah semangat bisa liat youtube transformasi diet biasanya sih jadi terpacu setelah nonton..
14 cze 18 przez użytkownika: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|