|
2. Wochen im Defizit. Nach Training (Body Pump) am Samstag nicht geladen
Bauchfalte ca. 11 mm
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1805 kcal
|
Tłusz: 88,31g | Białk: 151,15g | Węglo: 105,58g.
Śniadanie: Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Lunch: Knorr Sauce Hollandaise, Spargel (Frischware), Grillmeister Putensteaks, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ei, Becel Bratfett. Obiad: Belvita Soft Rote Beeren, OatSnack Brazil-Nut, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Przekąski/Inne: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. więcej...
|
|
2399 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 43 minut, Praca - 7 godziny i 42 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m6646734-37
|