Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2018
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2187 kcal
|
Tłusz: 69,05g | Białk: 152,65g | Węglo: 244,94g.
Śniadanie: Ржаной Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет с Молоком. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Obiad: Минтай, Печень Говяжья, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Пестравка Ряженка 2,5%, Яблоко, Интелл Финики, Кофе, Груша, Нектарины, Яблоко. więcej...
|
|
2738 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 11 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|