|
"Fitness can appear to be a terribly long journey sometimes, but you might as well take the first step!" - So true Spartan WOD and I take that step today. No more overeating, because it's my birthday. That was a lame excuse anyway!!
|
47,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1666 kcal
|
Tłusz: 44,84g | Białk: 157,70g | Węglo: 183,06g.
Śniadanie: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Heart to Heart Oat Cereal - Warm Cinnamon (Kashi), Green Tea, Fage Total 0% Greek Yogurt. Lunch: Lettuce, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Tomato, Fage, Dill Cucumber Pickles, Chunk Light Tuna in Water. Obiad: Beef and Spinach. Przekąski/Inne: Choco Roll (Taro), Kashi Go Lean Crunchy Protein and Fiber Bar, Strawberries, Coffee, Blue bunny champ! Snack size vanilla & chocolate, Yo sicle duos. więcej...
|
|
1814 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 36 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Prace Domowe - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|