|
17.9% BF% finalmente sceso sotto il 18%
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2121 kcal
|
Tłusz: 110,32g | Białk: 123,74g | Węglo: 157,12g.
Lunch: Calvé Burro di Arachidi, Pane Bianco, Italiamo Montasio Dop, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Mozzarella. Obiad: Fratelli La Bufala Margherita DOP. Przekąski/Inne: Gullón Galletta di Mais con Cioccolato Fondente Vitalday. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 10 minut, Stacchi+ upper leggero - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Allenamento di mattina a digiuno, Stacco da terra, carico a salire fino a 90kg, 2 reps, poi 1.
17 cze 18 przez użytkownika: Vincenzo793
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Vincenzo793
|