Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2018
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 61,07g | Białk: 101,20g | Węglo: 198,71g.
Śniadanie: Bananas, Jungle Oats. Lunch: Cucumber (with Peel), Celery, Spinach, Red Tomatoes, Spinach, Woolworths Chicken Breast Fillets. Obiad: Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. Przekąski/Inne: Nestle Milo Cereal Bar, Nestle Milo Cereal Bar, Almond Butter, SPAR Rice Cakes, PnP Double Cream Yogurt Plain, Naartjie, Lifegain Advanced Nutritional Support. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, bike werk - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Aerobik w Wodzie - 50 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|