Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2018
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1443 kcal
|
Tłusz: 90,62g | Białk: 83,82g | Węglo: 57,58g.
Śniadanie: Atkins Shake Mix Chocolate, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Atkins Crispbread Knackebrod. Lunch: Rio mare Tonijn in Olijfolie, Komkommer (met Schil), AH Gemengde Salade. Obiad: AH Pittige Kipsalade, Kippenbouillon, Koolhydraatarm Brood, Ijsbergsla, AH Groentefriet, Garden Gourmet Vegetarische Burger Deluxe XL, Jumbo Koolhydraat Arme Bollen. Przekąski/Inne: Atkins Endulge Chocolate Break, Crystal Clear Sparkling Lemon. więcej...
|
|
1991 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|