|
Den här veckan har jag följt appens rekommendation på ett intag av 1900 kcal med resultatet +0,1 kg kanske beror det på kombon högre intag av kolhydrater också och inte bara ökad kcal mängd, men inför den här veckan drar jag ner till 1700 kcal igen.
|
91,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1517 kcal
|
Tłusz: 60,82g | Białk: 87,25g | Węglo: 154,40g.
Śniadanie: ICA Rostbiff, Salakis Turkisk Yoghurt, Kaffe med Mjölk, Nektariner. Lunch: Parmesanost (Hård), Favorit Bönpasta, Köttfärssås på Nötfärs. Obiad: Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gröna Paprikor, Honungsmeloner, ICA Morot, Livsmedelsverket Morot, Tomater, Äpple, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter. Przekąski/Inne: Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Bregott Bregott Ekologisk, Fazer Frökusar, Annas Pepparkakor, Gala Äpplen. więcej...
|
|
2987 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny i 29 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|