|
3,5 недели без спорта и еды без ограничения привели к плюсу в 1,5 кг(((( А все потому, что похудела на размер и вещи стали сидеть лучше, я и расслабилась... Но ничего, взяла себя в руки. Сегодня ем по правилам и сходила в зал. До поездки на море осталось всего 1,5 недели. Буду активно заниматься каждый день, меняя нагрузку на разные зоны. Думаю уйдут эти кг обратно, это скорее вода... Потом, главное, на все включено не наесть обратно😂😂😂 Но постараюсь много плавать и ходить там в зал. А после моря снова активно тренироваться, пока в отпуске)))
|
95,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1607 kcal
|
Tłusz: 53,45g | Białk: 169,77g | Węglo: 110,01g.
Śniadanie: Стародворье Сосиски Баварские, Домик в деревне Молоко 2,5%, ISKA Абрикос Протертый с Сахаром, Домик в деревне Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Сыр Тильзитер, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Оливковое Масло, Pasta Zara Макароны. Obiad: Болгарский Перец, Кабачок, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|