Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2018
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73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1940 kcal
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Tłusz: 53,18g | Białk: 243,11g | Węglo: 124,69g.
Śniadanie: 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, プリマハム 切り落とし生ハム, イオン株式会社 キャベツの千切り, あづま食品 近江の大豆 豆力, かつおのたたき. Lunch: セブンイレブン いかそうめん, プリマハム 切り落とし生ハム, 雪国まいたけ きのこ大好きもやしMIX, サイコロステーキ, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Obiad: 鶏鍋, プリマハム 切り落とし生ハム, イオン株式会社 キャベツの千切り, キハダマグロ. Przekąski/Inne: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 日清オイリオ MCTオイル. więcej...
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2380 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Spacer - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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