|
Time to get back on track!
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1543 kcal
|
Tłusz: 29,34g | Białk: 145,83g | Węglo: 173,89g.
Śniadanie: celery sticks, Extra Large Grade AA Egg, SLICED MUSHROOMS, Coffee (Brewed From Grounds), fat free cottage cheese, Pure Organic Baby Spinach, Lowfat Cottage Cheese. Lunch: cherry tomatoes, Sweet Red Peppers, Radishes, Cafe Steamers Grilled Chicken Marinara, Lowfat Cottage Cheese. Obiad: blueberries, Total 0% Greek Yogurt, Cottage Cheese, apple, eggs, bing cherries. Przekąski/Inne: Green Tea, Celery Sticks, Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
|
|